モノローグ

肌を綺麗にされたい方に｜大切なのは「睡眠」

2017.09.02 / 最終更新日：2017.09.02

肌を綺麗にされたい方に｜やはりお肌に大切なのは「睡眠」錦糸町から乗り換えなしで来れる西船橋駅徒歩1分！脱毛・ホワイトニング・リラクゼーションサロン【カリス】エステティシャン長谷川のブログ

皆様こんばんはm(__)m

今日も一日ありがとうございました(*^^*)

今日もたくさんのお問合せとご予約・ご来店いただきとっても大忙しの一日でしたが今日も充実した一日がお客様皆様のおかげで過ごせました(*^^*)

いつも皆様ありがとうございますm(__)m

今日はエステティシャン長谷川はブログを書きたいと思います。よろしくお願いいたします。

お肌を綺麗にされたい方に・・・

カリスでは脱毛やリラクゼーションでお客様がお肌を露出していただきます機会がとても多くあります。

その中のお客様で

「オレ背中が汚いんだよね・・・病院にも通っているんだけどなかなか治らないんだよね」

って言われるお客様がいまして、特に男性のお客様でそのように同じように悩まれている方がいらっしゃるのではないかな・・・と思い今日はそんなお肌のトラブルについて書きたいと思います。

お肌のトラブルにとっても有効なのは「睡眠」

お肌を気にされている女性はしっかりと睡眠を摂られていて、でも！お肌のトラブルに悩まされている・・・という方が多いですが意外に男性はお肌のことを気にしているのにも関わらず生活内容を聞いてみると、深夜に寝て朝早く起きる・・・十分な睡眠が摂られていない・・・という方が多い気がします。

それなのにも関わらず薬に頼り、なかなかお肌がきれいにならない・・・ニキビが出来る・・・その後にシミが出来る・・・とっても悩んでいる・・・という方がいます。

ターンオーバー

私たちのお肌では、眠っている間に「ターンオーバー」が起こっています。

女性の方々はご存知かと思いますが、お肌の奥で生まれた細胞は、少しずつ上に押し上げられていき、約4週間かけて一番上までたどり着くと、役目を終えて剥がれ落ちます。

このサイクルが「お肌のターンオーバー」です。

成長ホルモン

ターンオーバーにおいて重要な役割をするのが、「成長ホルモン」です。私たちの体では、この成長ホルモンが脳から分泌されることで、お肌に「ターンオーバー開始！！」というスイッチが入ります。

また成長ホルモンは主に寝ている間に分泌されることが知られています。

成長ホルモンの分泌量が減ると・・・

寝ている間にお肌のターンオーバーが起こり、私たちのお肌は日々新しく生まれ変わっています。ただし成長ホルモンの分泌量が減るとターンオーバーまで遅れるため、お肌のダメージやメラニンが蓄積しやすく、シワやシミにつながってしまうのです。

ノンレム睡眠に成長ホルモンが作られるそうです。

この成長ホルモンは、寝ている間ずっと出ているわけではありません。睡眠の深さには規則的なリズムがあり、深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）が繰り返されています。成長ホルモンは、眠り始めて約3時間程までの深い眠り（ノンレム睡眠）の時にたくさん作られることが知られています。

お肌のゴールデンタイム

「お肌のゴールデンタイム」という言葉を聞いたことはありませんか？

だいたい夜10時～2時くらいに、お肌のターンオーバーが活発になる、つまりお肌の生まれ変わりが活発になることから、この時間帯がお肌のゴールデンタイムと呼ばれているのです。

そして特に寝始めて最初の3時間は必ず熟睡できるような生活パターンを身につけることが重要だそうです。

友人の話

背中のお肌がかなりあれている友人の話しなのですが、たくさん病院に通いお肌に良いと言われるお薬を飲んだり塗ったりと努力をしている友人なのですが、睡眠はいつも朝方に寝て・・・また朝に起きる・・・全然睡眠が摂れていない友人なのですが、薬で改善しなかった背中の肌荒れがしっかりとした睡眠を摂るようになってから劇的に肌荒れが治りました。

もちろん個人差はあるかと思いますが、その友人や男性は背中の肌荒れなど気にされている方が多い気がしますので、もし睡眠がしっかりととれていない方で肌荒れに悩まれている方がいらっしゃいましたらまず睡眠をしっかりと摂って試されてみてはいかがでしょうか？

睡眠が摂れない方には睡眠が摂れない理由があるかと思いますが、そこをなんとか試してみていただけたらと思います。

結構女性には当たり前の女性みなさんがほとんど知っている話を今回書いてしまっているかも知れませんが・・・意外に男性方々は知らないのではないのかな・・・と思い書かせていただきました(;^ω^)

ここまでわざわざ読んでくださった女性の方はありがとうございます(;^ω^)

今日も一日ありがとうございました

では本日はエステティシャン長谷川がブログを書かせていただきました(*^^*)

これからも美容情報・脱毛情報などなどたくさん発信していけたらと思います。

是非男性・女性・ニューハーフ、皆様に読んでいただけたらと思います。

では今日も一日ありがとうございました。また明日ももちろんカリスは元気に笑顔で営業しております(*^^*)

ムダ毛が気になる男性・女性皆様是非効果の高い丁寧な施術をするカリスにお任せいただけたらと思います。

皆様のお越しを心よりお待ちしております(*^^*)

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